Le yoga, à Pau, avec Anaïs
Tous les cours ont lieu à Pau, en présentiel
Quatre cours par semaine, en petit groupe : du Hatha et du Vinyasa pour les adultes, et deux cours pour les enfants. Chaque séance dure une heure.
Anaïs Bottius
Je suis d'un naturel simple et optimiste. J'enseigne comme je suis : avec enthousiasme, authenticité et bienveillance.
J'ai pratiqué le Yoga Hatha et le Yoga Vinyasa pendant 7 ans avant de me former à l'enseignement. C'est à Rishikesh, en Inde, que j'ai suivi ma formation de professeure de Hatha yoga, puis celle de sonothérapie — et que j'ai découvert l'Ayurveda, qui nourrit aujourd'hui ma façon d'enseigner : l'attention aux saisons, aux rythmes, à ce dont un corps a besoin à un moment donné. Je me suis également formée à l'enseignement du yoga auprès des enfants et des adolescents.
Ce que je cherche à vous transmettre, c'est une meilleure harmonie avec vous-même, et une progression dans votre pratique au fil des séances : plus de force et de souplesse, un ancrage plus solide, un souffle plus long, un esprit plus posé. Chacun avance à son rythme, et c'est ce rythme-là que j'accompagne.
Ce que contient une séance
Des asanas (les postures) et du pranayama (le travail du souffle). Selon les cours, la séance se termine par une méditation guidée ou un temps de sonothérapie.
Trouvez votre rythme
Vos séances sont utilisables sur n'importe lequel de mes cours.
*Sans engagement, résiliable à tout moment. Les séances non utilisées dans le mois ne sont ni reportées ni remboursées, et aucun prélèvement n'est effectué pendant les périodes de fermeture.
Les cours de la semaine
Chaque cours dure une heure. Tous se déroulent à Pau.
Mardi
8h45
AdultesYoga Hatha
Nanna, 2 rue de Foix
Mercredi
14h00
5-8 ansYoga enfants
Yogavie, 30 rue Serviez
15h30
9-12 ansYoga enfants
Yogavie, 30 rue Serviez
18h30
AdultesYoga Vinyasa
Yogavie, 30 rue Serviez
Hatha ou Vinyasa ?
Le Hatha
Mardi, 8h45
On tient les postures sur plusieurs respirations, au cours d'un flow. Rien ne presse : le corps a le temps de s'installer, de trouver son appui, de se déplier. Et à chaque expiration, on va un peu plus loin.
Le Vinyasa
Mercredi, 18h30
Ici les postures s'enchaînent au rythme du souffle, dans un mouvement continu. C'est plus dynamique, et l'attention se pose sur la fluidité plutôt que sur la tenue : on se laisse porter par la respiration, et la tête se vide d'elle-même.
Il n'y a pas de choix à faire : vos séances sont valables sur les deux cours. Vous pouvez essayer l'un et l'autre, ou pratiquer les deux.
Yoga enfants
J'anime deux cours hebdomadaires pour les enfants au studio Yogavie, 30 rue Serviez à Pau, le mercredi : les 5-8 ans à 14h, les 9-12 ans à 15h30. Dix enfants au maximum par groupe.
Tout passe par le jeu : les postures se racontent, se devinent, se pratiquent à deux ou à plusieurs. C'est en jouant qu'un enfant apprend à canaliser son énergie, à habiter son corps, à apaiser son esprit et à respirer — des apprentissages qui restent pour la vie entière.
Un cadre ludique et bienveillant, sans comparaison ni compétition : chaque enfant y avance à son rythme.
Le calendrier complet de la saison est remis à l'inscription. Écrivez-moi pour connaître les places disponibles.
Une question ?
N'hésitez pas à me joindre, je reste à votre disposition.
Les cours de yoga se déroulent uniquement à Pau. Les accompagnements en Ayurveda sont eux disponibles partout en France, en cabinet comme en visio.