Le yoga, un apprentissage pour la vie
Au studio Yogavie, 30 rue Serviez à Pau
- 6-10 ansYoga enfants, mercredi 14h15 (45 min)
- 11-14 ansYoga ados, mercredi 15h30 (1h)
Il reste encore des places pour l'année 2026/2027.
Le yoga dès l'enfance
On nous apprend à lire, à compter, à nager. On ne nous apprend pas :
- À habiter notre corps, alors que c'est le seul endroit où nous vivons toute notre vie.
- À apaiser notre esprit, alors que la gestion du mental et des émotions compte pour notre concentration, notre communication, notre sommeil et même notre digestion.
- À respirer correctement, alors que c'est par le souffle que l'on peut agir en quelques secondes sur notre bien-être.
Tout cela, je l'ai appris à l'âge adulte. Et depuis, une question ne me quitte pas : pourquoi si tard ?
Un enfant qui apprend à respirer à 8 ans ne l'oublie pas, tout comme nager ou faire du vélo. Il aura cet outil à 12 ans, avant un contrôle. À 20 ans, avant un examen ou un entretien d'embauche. À 30 ans, quand son agenda personnel ou professionnel sera bien rempli.
Pratiquer le yoga n'est pas une activité de plus dans un agenda, c'est un apprentissage pour la vie entière. C'est pour cela que j'ai choisi de l'enseigner aux plus jeunes.
Mes engagements
Un cadre ludique et bienveillant.
On apprend mieux quand on se sent accueilli et qu'on a le droit de se tromper. Dans mes cours, personne n'est jugé, personne n'est moqué, personne n'est obligé, et je ne commente jamais le corps d'un enfant : ni sa souplesse, ni sa forme, ni ce qu'il n'arrive pas encore à faire.
Une exigence douce, sans comparaison.
Tenir une posture d'équilibre 10 respirations et recommencer sans s'énerver, c'est un vrai travail. Simplement, on ne se mesure pas aux autres : on se mesure à soi 3 mois plus tôt, en restant bienveillant avec soi-même.
Une progression construite.
Ce qu'un enfant fait en juin n'a rien à voir avec ce qu'il faisait en septembre. Chaque trimestre s'appuie sur le précédent : les postures se complexifient, les respirations s'allongent, les enchaînements se tiennent.
10 enfants au maximum.
Pour que chacun ose, soit accompagné et prenne sa place.
Le cours des 6-10 ans
Apprendre à se poser pour aller plus loin au quotidien.
Tout passe par le jeu : les postures se racontent, se devinent, se pratiquent à deux ou à plusieurs. Chaque séance suit un thème : la forêt, l'océan, une saison, un voyage.
Les postures portent des noms qui parlent : la montagne, l'arbre, le chat, le chien tête en bas, le corbeau. On les explore, on cherche l'équilibre, on recommence. On joue à respirer : gonfler un ballon dans le ventre, souffler une bougie imaginaire, le souffle du lion.
Et on rit. Beaucoup.
Le déroulé d'une séance
- 1Le cercle d'ouverture : chacun dit comment il se sent aujourd'hui.
- 2L'éveil du corps : on réveille les articulations, en mouvement et en jeu.
- 3Le souffle : un exercice de respiration, toujours sous forme de jeu.
- 4La pratique : les postures s'enchaînent au fil du thème, avec des variantes selon l'âge. Postures en solo, en duo et en groupe.
- 5La relaxation : il n'y a plus rien à faire, le corps et l'esprit se détendent et s'apaisent.
- 6Le cercle de clôture : on se remercie mutuellement et chacun repart avec une chose à réessayer chez lui.
- 7L'échange parents / professeure : je reste disponible 15 minutes après le cours pour échanger avec vous, si vous le souhaitez.
Le cours des 11-14 ans
Pour traverser l'adolescence avec plus de sérénité.
Parce qu'avoir 12 ans aujourd'hui, c'est :
- Un flux d'images, de notifications et d'informations qui ne s'arrête jamais.
- Une exigence de résultat qui commence de plus en plus tôt : les notes, le niveau, l'orientation, l'image que l'on donne.
- Un corps qui change plus vite que l'idée qu'on s'en fait, et qu'on ne reconnaît plus toujours.
- Des moments où l'inquiétude monte sans qu'on sache quoi en faire, ni à qui le dire.
Un cours imagé et ludique pour découvrir les postures, les exercices de respiration et la relaxation. 1h par semaine pour souffler, se remettre dans son corps et repartir avec des outils concrets.
Le déroulé d'une séance
- 1Le cercle d'ouverture : chacun dit comment il se sent aujourd'hui.
- 2L'éveil du corps : on réveille les articulations pour reprendre conscience de son corps.
- 3Le souffle : un exercice de respiration pratiqué et expliqué : ses bienfaits, quand s'en servir, comment le refaire seul.
- 4La pratique : enchaînements construits, équilibre, gainage, souplesse. Postures en solo ou en duo. Le niveau progresse au fil de l'année.
- 5La relaxation : il n'y a plus rien à faire, le corps et l'esprit se détendent et s'apaisent.
- 6Le cercle de clôture : on se remercie mutuellement et chacun repart avec une chose à réessayer chez lui.
- 7L'échange parents / professeure : je reste disponible 15 minutes après le cours pour échanger avec vous, si vous le souhaitez.
Tarifs et inscription
Séance découverte
Offerte
Pour essayer avant de s'inscrire
Forfait annuel
10 € / cours
Au prorata des cours restants dans l'année
Carte 10 séances
12 € / cours
Soit 120 € la carte, valable 4 mois
- Tapis et matériel fournis
- Venir en tenue confortable, avec une gourde
- Calendrier complet de la saison remis à l'inscription
- Studio Yogavie, 30 rue Serviez, Pau
Il reste encore des places pour l'année 2026/2027.