Le yoga, à Pau, avec Anaïs
Tous les cours ont lieu à Pau, en présentiel
Quatre cours par semaine, en petit groupe : du Hatha et du Vinyasa pour les adultes, un cours pour les enfants et un cours pour les ados.
Atelier headstand : monter, stabiliser, tenir
La posture sur la tête (sirsasana) impressionne souvent. Pendant 1h30, je vous accompagne pas à pas : préparer les épaules et la sangle abdominale, placer les avant-bras et la tête, monter sans élan, trouver l'équilibre, puis redescendre en douceur. Que vous n'ayez jamais essayé ou que vous cherchiez à tenir plus longtemps, vous repartirez avec une progression claire à reprendre chez vous.
- Dimanche 25 octobre, 16h–17h30
- Yogavie, 30 rue Serviez, Pau
- Tous niveaux, places limitées
- Tapis fournis
Si vous avez des douleurs aux cervicales ou au dos, une tension élevée, ou si vous êtes enceinte, écrivez-moi avant de réserver : nous verrons ensemble ce qui vous convient.
Anaïs Bottius
Je suis d'un naturel simple et optimiste. J'enseigne comme je suis : avec enthousiasme, authenticité et bienveillance.
J'ai pratiqué le Yoga Hatha et le Yoga Vinyasa pendant 7 ans avant de me former à l'enseignement. C'est à Rishikesh, en Inde, que j'ai suivi ma formation de professeure de Hatha yoga, puis celle de bains sonores — et que j'ai découvert l'Ayurveda, qui nourrit aujourd'hui ma façon d'enseigner : l'attention aux saisons, aux rythmes, à ce dont un corps a besoin à un moment donné. Je me suis également formée à l'enseignement du yoga auprès des enfants et des adolescents.
Ce que je cherche à vous transmettre, c'est une meilleure harmonie avec vous-même, et une progression dans votre pratique au fil des séances : plus de force et de souplesse, un ancrage plus solide, un souffle plus long, un esprit plus posé. Chacun avance à son rythme, et c'est ce rythme-là que j'accompagne.
Ce que contient une séance
Des asanas (les postures) et du pranayama (le travail du souffle). Selon les cours, la séance se termine par une méditation guidée ou un bain sonore.
Trouvez votre rythme
Vos séances sont utilisables sur n'importe lequel de mes cours adultes. Les cours enfants et ados ont leurs propres tarifs, présentés plus bas.
*Sans engagement, résiliable à tout moment. Les séances non utilisées dans le mois ne sont ni reportées ni remboursées, et aucun prélèvement n'est effectué pendant les périodes de fermeture.
Les cours de la semaine
Les cours durent 1 heure, sauf le cours enfants (45 minutes). Tous se déroulent à Pau.
Mardi
8h45
AdultesYoga Hatha · 1h
Nanna, 2 rue de Foix
Mercredi
14h15
6-10 ansYoga enfants · 45 min
Yogavie, 30 rue Serviez
15h30
11-14 ansYoga ados · 1h
Yogavie, 30 rue Serviez
18h30
AdultesYoga Vinyasa · 1h
Yogavie, 30 rue Serviez
Hatha ou Vinyasa ?
Le Hatha
Mardi, 8h45
On tient les postures sur plusieurs respirations, au cours d'un flow. Rien ne presse : le corps a le temps de s'installer, de trouver son appui, de se déplier. Et à chaque expiration, on va un peu plus loin.
Le Vinyasa
Mercredi, 18h30
Ici les postures s'enchaînent au rythme du souffle, dans un mouvement continu. C'est plus dynamique, et l'attention se pose sur la fluidité plutôt que sur la tenue : on se laisse porter par la respiration, et la tête se vide d'elle-même.
Il n'y a pas de choix à faire : vos séances sont valables sur les deux cours. Vous pouvez essayer l'un et l'autre, ou pratiquer les deux.
Yoga enfants et ados
Au studio Yogavie, 30 rue Serviez à Pau.
Dix enfants au maximum par groupe.
Yoga enfants
6-10 ansMercredi, 14h15 (45 min)
Tout passe par le jeu : les postures se racontent, se devinent, se pratiquent à deux ou à plusieurs. C'est en jouant qu'un enfant apprend à canaliser son énergie, à habiter son corps, à apaiser son esprit et à respirer — des apprentissages qui restent pour la vie entière.
Yoga ados
11-14 ansMercredi, 15h30 (1h)
Un cours imagé et ludique pour découvrir les postures, les exercices de respiration et la relaxation. Des outils pour traverser l'adolescence avec plus de sérénité, et qui restent pour la vie : prendre confiance en soi, apprivoiser ses émotions, se recentrer.
Séance découverte
Offerte
Pour essayer avant de s'inscrire
Forfait annuel
10 € / cours
Au prorata des cours restants dans l'année
Carte 10 séances
12 € / cours
Soit 120 € la carte, valable 4 mois
Il reste encore des places pour l'année 2026/2027.
Ou par email : anais@ayurmonie.fr
Une question ?
N'hésitez pas à me joindre, je reste à votre disposition.
Les cours de yoga se déroulent uniquement à Pau.
Les accompagnements en Ayurveda sont disponibles en cabinet à Pau et en visio partout en France.